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psicologia e fitness, i distretti muscolari

In questo spazio saranno descritti i distretti muscolari sotto diversi aspetti, sarrà considerato l'allenamento relativo in funzione alle caratteristiche fisiche, morfologiche, articolari e strutturali. Alexander Lowen insegna che un muscolo cronicamente contratto è un muscolo arrabbiato. Attraverso la bioenergetica abbiamo l'opportunità di ridurre la rabbia ai nostri muscoli. La togliamo permettendo di esprimerla con le vibrazioni e le esperienze espressive.  Aggiungo che un muscolo cronicamente allungato, spesso antagonista di quello cronicamente contratto, é un muscolo che non si può arrabbiare. Tuttavia, se adeguatamente stimolato, sarà quello che otterrà maggiori benefici per la potenziale escursione articolare. In questo modo, senza una sufficiente consapevolezza di sé e del proprio sé corporeo, i praticanti fitness, otterranno risultati diversi, spesso non desiderati, dall'allenamento in palestra. Una visione evoluta dell'allenamento supera la convinzione che esistano esercizi per uno o più distretti muscolari, che esista un'esecuzione corretta e un'esecuzione scorretta nel corso di una ripetizione. Nella realtà ogni individuo é unico e irripetibile, l'allenamento dovrà rispettare le caratteristiche soggettive e adattarsi ad esse, come una muta da sub, che aderendo con elasticità al corpo, lo protegge dalle basse temperature.

 

addominali, obliqui, trasverso dell'addome, quadrato dei lombi
Un ventre libero da accumuli adiposi, ricco di particolari e dettagli muscolari è segno d'eleganza e raffinatezza, in entrambi i sessi. La viusione scientifica e filogenetica dell'uomo, come prodotto dell'adattamento all'ambiente, spiega il nostro stadio evolutivo. I nostri... (continua)

gambe: glutei, bicipiti femorali, quadricipiti, polpacci
SQUAT. Osservando un atleta che esegue l'esercizio da un angolo laterale di visone, noteremo la verticale che dal centro del bilanciere, cade davanti all'articolazione della caviglia, fra il tallone e l'inizio dell'arco plantare. Quando un atleta si sbilancia indietro, o in avanti, significa che la verticale è caduta più indietro, di conseguenza il risultato sarà ... (continua)

deltoidi, deltoide anteriore, deltoide laterale, deltoide posteriore
I muscoli deltoidi conferiscono alla spalla la tipica forma a delta, rappresentata da uno sviluppo equilibrato dei suoi capi: posteriore, laterale, anteriore. E un muscolo singolare, infatti muove il braccio su diversi piani ed è collegato alle articolazioni della spalla. La spalla è un... (continua)

dorsali, piccolo e grande rotondo, trapezio centrale, romboide
Quando in Palestra parliamo dell'allenamento della schiena o dei muscoli dorsali, spesso intendiamo indicare tutti i muscoli che trovano sede in quella zona. La parte posteriore è rappresentata da diversi distretti muscolari, i più importanti sono: romboide de gran rotondo, dorsali... (continua)

pettorali, allenamento, accorgimenti fisiologici
I muscoli pettorali occupano la regione superiore frontale del corpo umano. Sono facilmente visibili e rappresentano, se tonici,l'ideale di forza e bellezza virile, per questo motivo sono muscoli allenati con impegno da chi desidera comunicare queste peculiarità con il corpo e ... (continua)

 

 

 

Dott. Cosimo Aruta
Psicologo, Psicoterapeuta, Analista Bioenergetico, Supervisore
Iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia con il n° 12147

 

Studio di psicologia, psicoterapia, consulenza di coppia, mediazione familiare a Milano

psicoterapia individuale - cura dell’ansia, della depressione, dello stress del disagio relazionale ed esistenziale

psicoterapia di coppia - meccanismi inconsci possono condizionare gioie, liti, conflitti, tradimenti e incomprensioni familiari

psicoterapia di gruppo - di analisi bioenergetica, la conduzione che si struttura anche attraverso il linguaggio del corpo

colloquio psicologico - è un incontro tra uno psicologo e una persona che lo contatta a causa di un malessere

ansia e attacchi di panico - la respirazione corta è condizionata da difese caratteriali per la sopravvivenza infantile

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P. Iva 11664040158 Dott. Cosimo Aruta, psicologo, psicoterapeuta, analista bioenergetico CBT, supervisore, mediatore familiare. Studio M.F. Via San Vincenzo 3 20123 Milano - cell. 347 2593935. Zona Corso Genova, Porta Genova, Piazza Cantore, Darsena, Navigli, XXIV Maggio, De Amicis, Sant'Ambrogio, Papiniano, Solari, Olona, Coni Zugna, Cesare Correnti, Piazza Vetra, Via Torino, Duomo, San Babila, Corso Vittorio Emanuele, Via Larga, Piazza Santo Stefano. Piazza Diaz, Corso Italia, Zona Piazza Sant'ambrogio, Via Edmondo De Amicis, Via Carducci, Via San Vittore, Piazza Cadorna, Castello Sforzesco, Via Dante, Foro Buonaparte, Brera, Via Olona, Viale Papiniano, Via Coni Zugna, Piazza Aquileia, Via Foppa, Via Solari, Piazza Napoli, Via Washington, Via Sardegna, Via Buonarroti, San Siro, City Life, Corso Sempione, Parco Sempione, Piazza Piemonte, Corso Vercelli, Piazza Baracca, Corso di Porta Vercellina, Via Washington, Via Lorenteggio, Via Boccaccio, Piazza Conciliazione, Piazza Cadorna, Castello Sforzesco, Corso sempione, Corso Genova, Porta Genova, Via Cristoforo Colombo, Via Vigevano, Viale Gorizia, Darsena, Piazza XXIV Maggio, Corso di Porta Ticinese, Porta Ludovica, Colonne di San Lorenzo, Via Meda, Via Montegani, Navigli, Alzaia Naviglio Grande, Alzaia Naviglio Pavese, Piazza Carrobbio, Via Torino, Piazza Duomo, Via Orefici, Corso Magenta, Via Boccaccio, Via Vincenzo Monti, Via Meravigli, Piazza Cordusio, Piazza Missori, Corso Italia, Corso di Porta Romana, Via Molino Delle Armi, Via Santa Sofia, via Francesco Sforza Policlinico, Viale Gabriele D'Annunzio, Via San Damiano, Corso di Porta Vittoria, Tribunale, Piazza V Giornate, Corso XXII Marzo, Viale Beatrice D'Este, Corso Venezia, Corso Monforte, Via Senato, Piazza Cavour, Via Fatebenefratelli, Piazza Meda, Viale Bligny, Via Bocconi, Viale Beatrice D'Este, Viale Sabotino. Fermata metropolitana vicina/Fermate metropolitane vicine. Linea Rossa: Inganni, Gambara, Bande Nere, De Angeli, Wagner, Pagano, Conciliazione, Cadorna, Cairoli, Cordusio, Duomo, San Babila, Porta Venezia. Parco Indro Montanelli. Giardini pubblici. Linea Verde: Romolo, Porta Genova, Sant'Agostino, Sant'ambrogio, Cadorna, Lanza, Moscova. Linea Gialla: Porta Romana, Crocetta, Missori, Duomo, Montenapoleone, Turati, Repubblica. Linea Blu: Washington Bolivar, Foppa, Lorenteggio, Via San Michele Del Carso, Sant'ambrogio, De Amicis, Vetra, Santa Sofia, Sforza Policlinico, San Babila, Tricolore, Corso Buenos Aires, Piazzale Loreto. Studio di psicologia, psicoterapia, psicoterapia di coppia, consulenza di coppia. Psicologo a domicilio. *bioenergetica e selezione del personale*
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